Social Media

  • Name: Ursina Steiger

  • Trainer ID: 110

  • Region: Luzern, Nidwalden, Zug

  • Unternehmen: Steiger Training GmbH
  • Adresse: Luzernerstrasse 28, 6030 Ebikon

  • Einsatzbereiche: Beckenbodentraining, Body-Combat, Eigenes Personal Training Studio / eigene Räumlichkeiten, Gewichtsmanagement, Fitness, Functional Training, Golf, Herz-Kreislauf Training, Krafttraining, Pilates, Rehabilitation, Rückentraining, Schwangerschaftsgymnastik, Seniorentraining, Stressmanagement, Stretching, Trainingsberatung, Yoga

  • Über mich / Bio:

    Fundiertes Wissen ist einer der Grundbausteine, um gezielte, wirkungsvolle und konzeptionelle Trainings zu gestalten. Mein Wissen basiert auf den drei Bausteinen Studium, stetige Weiterbildung und persönlicher Erfahrung:

    BERUFLICHER WERDEGANG

    Studium der Bewegungswissenschaften an der ETH Zürich.

    Das naturwissenschaftliche Studium bilden die Grundlage für das tiefe Verständnis für den menschlichen Körper, dessen Vorgänge und die Wirkung des Trainings darauf.

    Beruflicher Werdegang:

    • Selbständig als Studiobesitzerin & Personal Trainerin seit August 2013, von 2013 – Ende 2022 in Luzern und seit Januar 2023 in grösseren Räumlichkeiten in Ebikon

    • Fitness – Co-Leitung, Group Fitness Leitung im Aquafit Sursee, August 2010 – Juli 2013

    • Masterarbeit im Bereich Sportphysiologie/ Leistungsdiagnostik

     

    Weiterbildungen

    Mit diversen Weiterbildungen habe ich mein Wissen stets erweitert. Der menschliche Körper und die Auswirkung, die Training auf den Körper haben können, faszinieren und motivieren mich, auch selber im Training immer wieder neue Wege zu gehen.

    ​

    • Slings Myofascial Training Practitioner (SMT Practitioner)

    • Ausbildung zur SMT Pracitioner „Anatomy Trains in Motion“, „Slings Essentials“,  „Slings in Motion I, II & III“,  „Slings Unterrichten“, „Slings BodyReading & Movement Strategies Foundations“, (Sommer 2019- Frühling 2022, art of motion)

    • Pilates Lehrerin in zeitgenössischem Pilates (Pilates Essentials, Pilates Flow, Pilates Flow advanced, art of motion 2018-2019) 

    • Senior Personal Trainer SPTV, Qualitätssiegel der Schweizer Personal Trainer

    • Personal Trainerin SAFS

    • Functional Trainerin Basic und Advanced+ (Sportlerei Akademie)

    • Functional Mobility Trainerin (Sportlerei Akademie)

    • Golf Fitness und TRX Trainerin

    • „Bewegte Schwangerschaft“ & „Bewegte Rückbildung“ bei art of motion

    • Les Mills Advanced Instruktorin in BODYPUMP, BODYBALANCE & BODYATTACK

    • Les Mills Instruktorin in BODYJAM, BODYCOMBAT, BODYSTEP, CXWORX, SH’BAM

    • Power Yoga Trainerin

    Persönliche Bewegungs- und Sporterfahrung

    Nebst der beruflichen Erfahrung, trägt auch die persönliche sportliche Erfahrung viel zum Wissen als Trainerin bei. Als Kind habe ich getanzt (Jazz, Ballet, Hip-Hop) und habe so meine Begeisterung für Bewegung und Musik entdeckt. Als Jugendliche bin ich zum Fitness-, Kraft- und Ausdauersport (Laufen, Radfahren) gekommen und während dem Sportstudium habe ich in vielen ganz unterschiedlichen Sportarten Erfahrungen gesammelt. Heute bin ich begeisterte LES MILLS- Kursleiterin im Studio und in der Freizeit auf dem Bike oder am Laufen in der Natur. Praktisch täglich kümmere ich mich um meine Faszien und wöchentlich fordere ich mich mit einem Crossfit Training. Den Körper zu verstehen und zu spüren üben auf mich weiterhin grosse Faszination aus und motivieren mich täglich, an mir selber zu arbeiten.