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  • Nom : Ursina Steiger

  • ID du formateur : 110
  • Membre depuis: 01/11/2014

  • Région : Lucerne, Nidwald, Zoug

  • Entreprise : Steiger Training GmbH
  • Adresse : Luzernerstrasse 28, 6030 Ebikon

  • Domaines d'application : Entraînement du plancher pelvien, Body-Combat, Studio de personal training, Gestion du poids, Fitness, Entraînement fonctionnel, Golf, Entraînement cardiovasculaire, Entraînement de musculation, Pilates, Rééducation, Entraînement du dos, Gymnastique prénatale, Entraînement pour seniors, Gestion du stress, Étirements, Conseil en entraînement, Yoga

  • A propos de moi / Bio :

    Des connaissances solides sont l’un des piliers fondamentaux pour concevoir des entraînements ciblés, efficaces et conceptuels. Mes connaissances reposent sur trois piliers : les études, la formation continue et l’expérience personnelle :

    PARCOURS PROFESSIONNEL

    Études en sciences du mouvement à l’ETH Zurich.

    Ces études scientifiques constituent la base d’une compréhension approfondie du corps humain, de ses processus et des effets de l’entraînement sur celui-ci.

    Parcours professionnel :

    • Indépendante en tant que propriétaire de studio & Personal Trainer depuis août 2013, de 2013 à fin 2022 à Lucerne et depuis janvier 2023 dans des locaux plus grands à Ebikon

    • Fitness – Co-direction, direction de cours collectifs à l’Aquafit Sursee, août 2010 – juillet 2013

    • Mémoire de master en physiologie du sport/diagnostic de performance

     

    Formations continues

    J’ai constamment élargi mes connaissances grâce à diverses formations continues. Le corps humain et les effets que l’entraînement peut avoir sur lui me fascinent et me motivent à toujours explorer de nouvelles voies dans ma propre pratique.

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    • NeuroSomatic Coaching

    • Slings Myofascial Training Practitioner (SMT Practitioner)

    • Formation SMT Practitioner « Anatomy Trains in Motion », « Slings Essentials », « Slings in Motion I, II & III », « Slings Unterrichten », « Slings BodyReading & Movement Strategies Foundations », (été 2019 – printemps 2022, art of motion)

    • Professeure de Pilates en Pilates contemporain (Pilates Essentials, Pilates Flow, Pilates Flow advanced, art of motion 2018-2019)

    • Senior Personal Trainer SPTV, label de qualité des Personal Trainers suisses

    • Personal Trainer SAFS

    • Functional Trainer Basic et Advanced+ (Sportlerei Akademie)

    • Functional Mobility Trainer (Sportlerei Akademie)

    • Golf Fitness et TRX Trainer

    • « Grossesse en mouvement » & « Rééducation postnatale en mouvement » chez art of motion

    • Instructrice avancée Les Mills en BODYPUMP, BODYBALANCE & BODYATTACK

    • Instructrice Les Mills en BODYJAM, BODYCOMBAT, BODYSTEP, CXWORX, SH’BAM

    • Power Yoga Trainer

    Expérience personnelle en mouvement et sport

    Outre l’expérience professionnelle, l’expérience sportive personnelle contribue également beaucoup aux connaissances en tant qu’entraîneur. Enfant, j’ai dansé (Jazz, Ballet, Hip-Hop) et j’ai ainsi découvert ma passion pour le mouvement et la musique. Adolescente, je me suis tournée vers le fitness, la musculation et les sports d’endurance (course à pied, cyclisme) et pendant mes études de sport, j’ai acquis de l’expérience dans de nombreuses disciplines sportives très différentes. Aujourd’hui, je suis une instructrice LES MILLS passionnée en studio et, pendant mon temps libre, je fais du vélo ou de la course à pied dans la nature. Presque quotidiennement, je prends soin de mes fascias et chaque semaine, je me mets au défi avec un entraînement de Crossfit. Comprendre et ressentir le corps continue de me fasciner et me motive chaque jour à travailler sur moi-même.